现代人的养生意识得到了很大的提高，对身体健康的关注度日益增加，尤其在饮食摄入上十分注重，喝水也引起了很多热议。

众所周知，水分对人体来说至关重要，正常人可以做到几天不吃饭，但做不到三不喝水，极大地印证了水是生命之源。人体中70%以上都是由水分构成的，研究发现，人体只要丧失15%的水，就会面临生命危险。

生活中大家补充水分的方式有很多，比如喝水、喝茶等，市面上也出现了各种各样的茶，很多带有保健养生功效的养生茶也出现在大家的视野，对很多喝茶爱好者来说提供了更多的选择性。

因此，网上很多人提出疑问，长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？针对这一热议，医生给出答案，建议大家了解

长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？医生给出答案

——长期喝白开水的好处

长期喝白开水能够帮助体内各种营养物质的代谢吸收，达到促进身体新陈代谢的作用。并且还能够很好的调节体温，因为白开水的比热容高，在机体代谢过程中，能够很好地吸收热量，起到维持体温恒定的作用。

水也被称为天然的营养品，它能够提高肠胃的蠕动和消化能力，带动全身各个器官的积极性，帮助改善很多慢性疾病。

除此之外，中国食品安全报还给出了喝白开水的最佳时间段，分别是睡前和起床后。人在睡眠时，体内的水分会通过呼吸、出汗等方式不断流失，致使血液出现黏稠的状态，所以睡前喝一杯白开水，能够在一定程度上预防心脑血管疾病的发生。

然而，早上起床后是血压升高的时间段，经过一夜的睡眠，代谢体内水分流失，这个时候喝一杯白开水，能够帮助补充水分的同时还能稀释血液、调节肠胃功能，达到缓解便秘的效果。

——长期喝茶水的好处

除了白开水以外，喝茶也占据大部分人的饮水方式，茶文化在我国已经有4000多年的历史了，所以喝茶的人也不在少数。

茶叶当中含有的多酚能够帮助凝固沉淀的蛋白质，并且会帮助消灭体内的细菌及微生物，达到消炎杀菌的功效。长期喝茶的人肠道相对健康，而且对食物营养的消化吸收能力较强。

茶多酚能够帮助清理血管中沉积的脂肪，当血管内甘油三酯和胆固醇含量超标时，很容易患上动脉粥样硬化等心血管疾病，而茶多酚当中的茶素和氧化物质，能够抑制斑块的生成，降低纤维蛋白的活性和血液的黏稠度，抑制动脉粥样硬化的发生。

生活中很多人喜欢喝绿茶，其实绿茶具有防癌抗癌的效果。它能够促进血液流动，帮助排除身体的多余杂质，尤其是对于长期吸烟的人群来说，养成喝绿茶的好习惯，在很大程度上能够预防肺癌的发生。

由此可见，喝白开水和茶水都能够对身体起到很大的益处，但生活中也要注意，不是什么水都可以喝的。

※隔夜茶

虽然喝茶的好处有很多，但如果平时不注意喝了隔夜茶，就会影响身体健康。

隔夜茶经过晚上的沉淀，茶叶中的鞣酸物质会大量生成细菌和微生物，摄入身体后会诱发肠胃疾病的出现，如果长期摄入，还有可能导致癌细胞的产生。

※生水

所谓生水，其实就是没有经过处理的自来水，如果没有经过高温消毒时，里面含有大量的细菌和微生物，是肉眼看不到的，一旦摄入身体后，就会引起腹痛、腹泻，甚至导致发烧及其他的病症。

而且自来水会经过多重加工消毒，会加入氟化物，对抵抗力比较弱的人群来说十分不利。