到2021年初，简单心理服务平台上面有来源于全世界11七个大城市、近900位技术专业心理状态咨询师。

每一期「简·强烈推荐」，详细介绍你了解一位出色的心理状态咨询师～今日讲解的是来源于来源于深圳的汤洁咨询师~

我的来访大多数是青年和女士来访者，来的时候会出现各式各样的困扰和病症。在人们工作中一段时间后，一些显著的病状和心态有些减轻，她们也一直多多少少的商谈到自我认同的话题。

很有可能青春发育期原本便是自我认同发展趋势的关键阶段，而女性对男女的认可，因为文化艺术、生理学与家庭等要素的危害，一直存有艰难。

一般这个时候，大家的咨询很有可能才进到实际性的环节，逐渐探寻导致来访难题的真实要素。

我是心理动力学趋向的心理状态咨询师，大家一般觉得来访一开始来咨询室情况下的需求并不一定是来访的真正意义上的需求，而人们的作业也是要发觉导致来访者这种情况和心态后面的物品、来访所并没有意识到的物品、使来访的潜意识观念化，并对来访欠缺的自身作用工作中，适用她心理状态的再发展趋势，以做到长久的改进心理状态和心情的目地。

对自己的不认可通常是来访压抑感到潜意识最深处，不肯提到，不肯直面的黑影一部分。

图/Pinterest

自我认同是啥？

自我认同是我们知道自身到底是谁，清晰明白自身能干什么和喜爱干什么，并对自身有相对性持续平稳的认知能力。这一核心理念最开始由心理学专家里克森明确提出。里克森觉得自我认同是一生的必由之路，自我认同的发展趋势围绕人的一生，在青年阶段特别是在快速。

自我认同感高的人，会根据它开展日常生活的每一次挑选，从人际交往到职业定位等。她们了解地明白自已的界限，会挑选能产生愉快与考虑的人际交往，从业合适自身拼搏的工作，并均衡社会发展希望与本身意向等。

因此 ，自我认同针对决策大家怎样在全球中行動具备关键的功效。

自我认同在于哪些？

一般觉得，自我认同是由先天性特性和关键的初期抚养者的以身作则所一同成就的。初期发展中所建立的超我与外伤性历经都是会对自我认同导致歪曲。歪曲的自己认知常常会涉及到对人体意境、智商、钟爱度或主要工作业绩的问题点评。

佛洛依德将大家的心理分成三个基本特征——真实自我、自身和超我。真实自我遵循开心标准，由心愿和要求构成；超我遵循社会道德标准，由观念和人生理想构成；自身遵循实际标准，管理方法着人的本质心理活动描写和外部世间的关联。

超我是覆盖了一个人的善念和对自身的理想，关键来自父母和时代的社会道德。过度严苛的超我作用会让人觉得脱离实际的负罪感：例如“我不会太过勤奋便是懒散”、“我出现失误，我什么都不是”、“我居然会厌倦我们的孩子，我并不是个好妻子”这些。

心理阴影能够界定为十分有工作压力的、令人深思的恶性事件，或使受害人十分失落、并击垮其心态和生理学工作能力的历经。外伤并不一定是发生了哪些悲剧的事情，针对小孩而言，长期性的忽视、冷淡、沒有回复乃至行動或是语言上的抛下个人行为，也是很严重的外伤。儿时的伤害会危害头脑的生长发育而且导致作用的全面性毁坏。受到外伤的小孩产生清楚平稳的自身感的全过程会明显损伤，尤其是外伤发生较早、被父母或别的信赖的成人长期性损害的小孩更为严重。

如何可以解决低价值感，提高自身的自我认同？

自身认知的产生是一个长时间的全过程，因此 改进它难以一蹴而就。这些来咨询后期待立刻得到改进的来访者，在潜意识中中可能是回绝更改的。低价值感尽管使她们不舒服，但她们早已习惯性和了解了这样的情况。

更改是痛楚且害怕的，必须非常大的胆量。我一直都诚心的赏析和谢谢我的来访者们，赏析她们那麼艰辛还勤奋追求完美幸福的勇气，谢谢她们给我的相信和宽容。随着着她们一起成长给了我巨大的愉悦和能量。

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尽管改进必须時间，但真正意义上的更改能够使人得到具体的发展，提高心里的稳定感。下列是我们的来访者们提高自我认同一般 必须经过的好多个环节：

1）解决外伤，悼念缺失

这说不定是较难解决的一部分。在外伤产生以后，大家总是有议价的全过程，大家期待能够操控或是能够更改曾产生的事。大家期待能够更改儿时的无奈、被忽视、被遗弃的情况。

殊不知与此同时大家也会出现认可，会在每段关联中，下意识地处在低贱、听从、取悦的部位。大家期待那样能够得到爱和关心。当不断心寒和被拒绝时，大家也在不断地加强“不讨人喜欢的、不太好的、沒有使用价值的”这类自身意境。

此刻，悼念就很重要。仅有悼念了，才可以真真正正的对待和解决外伤，接纳大家曾被不太好的面对过：那不是大家的错，产生的早已产生，大家应当向前走了。这种大道理很有可能讲了都懂，但只要真真正正地自身感受和感受到，更改才可以产生。这须要保持良好的关联中远期的滋润和适用。

2）接纳真实的自己，容许自身的柔弱、有缺憾和害怕

低价值感阻拦了大家运用客观性材料求真务实地对待自身的工作能力和局限性，造成我们在应对自尊心的严厉打击时无法恢复自身。不可以接纳自个的柔弱，也没法认知自身的强劲，会认为自已一直不足好，不足强。

而体会柔弱的情况下，有时候大家感受到的是奔溃和破灭的心态。由于儿时的自身应对父母的责怪和不满意，便是会出现摧毁感的。父母是人们最重要的抚养者，沒有父母，小孩难以存活。小孩在父母那里觉得到自已是不行的、有缺憾的情况下，便是会出现被遗弃的恐惧感和焦虑情绪，自然这全是在潜意识中的想象，但体会仍然真正。严苛的父母会内化作严苛的超我，不断地斥责和抵毁自身。感受和认知儿时的自身，适用他、激励他、接受他，他才能够慢慢地成长。

3）创建新的人际交往，造就再次点评自我认同的机遇

人是社会性动物，大家心里的修补最后或是要在关联中进行。我的很多来访在来咨询室前都做了十分艰辛长久的勤奋，她们勤奋调节自身，学习培训各类常识和专业技能。人是有自愈能力，一些调节我们可以使我们融入日常生活和自然环境。可长期性累积不可以处理的情怀，依靠自己可能是弄不好的。

如果我们有一段真心实意安全性的婚姻关系，是能够非常大的修补大家本身的，能够是恋人还可以是盆友。她们能够非常好地回复和镜应大家，使我们的自身再度获得发展。

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但那样的关联真的是可遇而不可求，有时大家的低价值感很有可能还会继续毁坏一些好的关联。此刻尽量的解决方案很有可能便是赶到技术专业的心理状态咨询室，寻找和自身搭配的咨询师，逐渐一段具备信赖、安全性的咨询关联。

自我认同，最后的目的也许便是像古代人说的“天人合一”的人生境界，很有可能那时便是大家一直追求完美的“大自在”。期待今日的共享能够为你产生一些“小自得”、“小认可”，记牢这种好的觉得，接受你自己！

点一下图中，预定汤洁心理状态咨询师

有关汤洁咨询师

哪一刻决策变成 一个心理状态咨询师？

从精神分析理论的学习培训、感受和督查中，慢慢亲自感受到自身在耳濡目染中越来越平稳而有能量，在倾听中逐渐能听见来访身后的需要和感情，在守候里能感受到来访真正的更改，那一刻，我信心变成 心理状态咨询师，无论多么的艰辛和艰辛。

从学习培训到从业咨询印象深刻的一件事？

上中国与美国班时，一个教师，详细介绍一个干了近30年的案例，依然会数次和老师说，“你的咨询一点用也没有”，教师问她，“即然没有用，你为什么寸步不离我做呢？”来访缄默了很久，回应道，“或许不与你做，我早已去世了！”心理状态咨询真的是一项艰辛而常常挫败的岗位，因为我彷徨过也枯竭过，但教师的这个故事，给了我巨大的实力和打动，让我从未来的咨询无论多么难，都能充满希望的坚持不懈出来！

在咨询全过程中的关心或构思是啥？

咨询中，我一直坚持真心实意、公平、信赖、对外开放的咨询心态，守候来访者探寻心里的隐匿之境，寻找心理状态困惑造成的根本原因，正确引导来访者发掘本身資源，发展趋势本身能量解决困难，协助来访者在身心健康的亲子关系中，悦纳真正的自身！

想对来访者说的“一句话”？

谢谢你选择我，因为我幸运能够遇到你！

咨询师技术专业工作经验详细介绍

高等院校副教授职称，博士研究生在学。依次获得我国二级心理状态咨询师，GCDF全世界生涯规划师，我国二级人力资源师，我国二级职业辅导师资格证书。我国注册系统助手心理师。

2014年在武汉中法心理医院脱产学习学习大半年，2016-2017年在曾奇峰心理状态咨询管理中心学习培训“精神分析理论散播师持续学习培训”，2018年5月参与上海同济大学附设精神卫生管理中心举行的“中法心身医学与心理疗法持续项目培训”，2018年10月-2020年10月进行中国与美国高級精神分析理论持续项目培训。2019年12月起参与“中国与美国少年儿童青少年儿童评定及父母咨询方式（PCM）系列产品学习培训”。

2020年8月参与江苏省中德班方式精神分析理论持续项目培训高級组。2021年7月当选备选荣格投资分析师三年持续项目培训。依次还加入了心理干预、催眠治疗、心理情景剧等一系列心理培训。

自2014年起持续接纳动力学模型方位本人感受、督查和咨询，本人感受超300钟头，动力学模型方位督查本人和团队超500钟头，咨询超3000钟头。不断平稳的在多家高等院校心理状态咨询管理中心兼职工作心理状态咨询师，为全国各地青少年儿童支援管理中心”陶老师个人工作室”面询咨询师，并长期性服务项目于技术专业的心理状态个人工作室。触碰过很多青少年儿童案例，涉及到课业、个人提升、谈恋爱、人际交往等主题风格。在和精神病医生的协调下，解决过很多抑郁症、焦虑情绪、害怕、逼迫等相关的情况的心理状态咨询。特别是在善于女士发展和自我认同等有关主题风格。

咨询基础理论趋向：

以心理动力学派为趋向，关键对于自我成长，婚姻关系等话题。

【工作内容与方法】

我是动力学模型方位的心理状态咨询师，咨询方法为个人咨询。咨询每星期1-2次，每一次咨询50分钟。一般1-5次为评定环节，评定来访者能够在咨询中能够处理的难题，并与来访者一同商谈咨询总体目标。近程咨询10次之上，中程增强50次之上，程增强咨询2年之上。在咨询的所有环节，咨询总体目标都能够再次商议调整。若咨询进到完毕环节，必须1-5次咨询来评定咨询总体目标能否达到及探讨咨询完毕后的有关难题。

咨询师善于咨询行业

自我提升和发展：自我价值感不够、自身探寻、自我认同与性别认同

心态困惑：抑郁症、焦虑情绪、害怕

关联难题：亲密无间依恋关系、早前亲子沟通、人际交往、家庭婚姻

个人行为困惑：失眠症、推迟、逼迫

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