每一个人练习冥想，都会带着自己的目的来做练习，但是之前先容我做一下简单的自我介绍。 我是一个冥想老师，练习冥想已经整整超过14年的时间。而做冥想辅导至今已经快有6个年头。所以在这里我们先跟大家去讲一讲我是如何步入这个行业。 

初中的时候朋友给我写了一封信，放在学校门卫那边，我来来回回在门口走了三四次，才敢走进去取信。

人际交往的拘谨，不适，敏感，让我在生活中很不自由，轻松，像一块石头压着你的胸口，让你喘不上气。急切的想要改变自己的想法，促使着我在高中的时候就会去看一些心理学书，希望从书本中找到让自己变化的东西。但是很多道理说起来是一回事，真当你去做的时候，你会发现你根本就做不到。

我们总是被去强调你要精神的强大，你必须得精神强大，你要用你的意志力去战胜这一切，但是问题就在于我如果有强大的意志力，我还会有过去的那些问题吗？

最后因为机缘巧合，开学学习静坐冥想，你以为我发现了什么秘籍，修出了一身神功，在无形装逼扮猪吃老虎的岁月中慢慢走上人生的巅峰，然而并没有，我这里可以很负责任的告诉大家，都没有。在这十几年的练习生涯中找过老师，也有过新奇感悟，更多是出各种各样的问题。

随着冥想辅导方法越来越成熟，练习安全性有了很大的提高，我觉得是时候将这个方法分享出来，供大家尝试学习，毕竟你帮助不了别人，你不去帮是一回事，你能帮助别人而不去帮是完全不同的另外一回事。

希望通过这个简单介绍，让大家对于我和我们的教学有一个简单的了解，我过去的人生是被情绪和各种想法感觉所困扰的，之所以走上这条路，更多是为了解决自己的问题，而不是什么天生牛逼，没有烦恼。其次，我们的冥想辅导方法，虽然看起来很简单，但也经历过无数次迭代和更改，就像一件产品，你在用他的时候，其实是不知道，他已经修改过多少次，耗费了多少时间。